Как понять, что вы заедаете одиночество

Три вопроса для самопроверки: 1) Если бы друг обнял, еда была бы нужна? 2) Хочется конкретное или просто пожевать? 3) Если бы вместо еды можно было позвонить/поспать/поплакать, выбрали бы еду? Что делать: не есть одиночество; написать кому-то; выплакаться; включить сериал, укрыться пледом. Еда не лечит пустоту.