Рекомендации по улучшению сна и витаминным комплексам

Вы ложитесь вовремя, но часто просыпаетесь ночью, встаёте разбитой. Днём держитесь на кофе. И постепенно это становится нормой. Чаще всего сон рушится из-за стресса и дефицитов, которые организм уже не тянет. Моя личная рекомендация для улучшения сна: Магний — помогает снижать нервное напряжение Витамин D — влияет на общий баланс и качество восстановления. Витамины группы B (B6 и B12) — участвуют в работе нервной системы и энергетическом обмене. Кальций — важен для расслабления мышц и нервной регуляции. Цинк — поддерживает восстановление и устойчивость к стрессу. Сон — это ваша база. Подскажем, с чего начать и какие комплексы подобрать под вашу ситуацию